こんにちは🍁姫路駅前グランツ歯科の歯科助手です🦷10月も残りわずかとなり、風も肌寒く感じる季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？🧣

私は先日、食べ歩き目当てに京都に行って来ました！秋は美味しい物がたくさんで食欲が増しますね🍠🌰

⚪️秋に起こりやすいお口のトラブル

●ドライマウス

秋になると気温が下がり湿度も低下します。この影響で唾液の分泌が減少し、口腔内が乾燥しドライマウスを引き起こします。症状としては、口臭が強くなる・舌や口の中がヒリヒリするなどです。ドライマウスはこまめな水分補給や、口呼吸を避け加湿器を使用する事で防ぐ事ができます。

●歯ぎしり・食いしばり

秋は季節の変わり目で、ストレスを感じることが増えたり、体調が左右されやすい時期でもあります。その為、寝ている間などに歯ぎしりや食いしばりが悪化することがあります。そのため、歯の負担が増えトラブルを引き起こす可能性があります。歯への負担を軽減するためにはマウスピースを作るのがおすすめです💡

●知覚過敏

暑い夏から秋への移り目は、気温の急激な変化で知覚過敏の症状を悪化させることがあります。知覚過敏の予防としては歯磨きの際に力を入れすぎない、知覚過敏用の歯磨き粉を使用する方法などがあります✨️

⚪️歯を強くする食材

歯を強くする食材には、主にカルシウムやビタミンA・C、タンパク質があげられます。

●ビタミンD：サンマやサバ、イワシ、舞茸、椎茸

●カルシウムやタンパク質：大豆食品

●カルシウム、リン、ビタミンA：海藻類、のり、ひじき、昆布

●ビタミンC：柿やみかん、カブや大根

秋は乾燥や気温の変化で口元に色々なトラブルを引き起こす季節です。予防対策をしっかりして、健康な口で秋の美味しいものたくさん食べましょう🎶

歯ぎしりと食いしばりから歯を守る🦷